<strike id="tlxpn"><progress id="tlxpn"><var id="tlxpn"></var></progress></strike>
<cite id="tlxpn"></cite>
<cite id="tlxpn"><video id="tlxpn"></video></cite><menuitem id="tlxpn"><dl id="tlxpn"></dl></menuitem><cite id="tlxpn"></cite>
<cite id="tlxpn"><span id="tlxpn"><thead id="tlxpn"></thead></span></cite>
<cite id="tlxpn"></cite>
<var id="tlxpn"></var>
<cite id="tlxpn"><video id="tlxpn"></video></cite>
跆拳知識
跆拳道的前踢動作

  跆拳道是韓國格斗術,不斷傳入我國成為廣大民眾強身健體、自衛、競賽等的運動項目之一。跆拳道和其他中國武術一樣也是需要不斷鍛煉,而且動作要不斷更加專業化。無論何種武術的鍛煉首先要有武德,尤其是現在物欲橫流社會環境的氛圍中更要求武術鍛煉者有很強克制力。愛動跆拳道為熱愛跆拳道、欣賞跆拳道的人士提供一個健康的鍛煉場所,另外跆拳道鍛煉時要注意動作的精準性。以下簡單介紹跆拳道的前踢動作。

  前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉,雙手握拳置于體側;同時,右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時,關節向前送,向前頂,小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出,力達腿尖,整條腿踹直。踢擊后迅速放松,右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領:膝關節夾緊,小腿放松,要有彈性;往前送,高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部,下頦,腹部,襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時,前踢動作就變為前蹬動作,動作方法要點相同,只是腳的形狀發生了變化。

手机看片高清国产日韩_手机看片AⅤ永久免费_免费大片AV手机看片
<strike id="tlxpn"><progress id="tlxpn"><var id="tlxpn"></var></progress></strike>
<cite id="tlxpn"></cite>
<cite id="tlxpn"><video id="tlxpn"></video></cite><menuitem id="tlxpn"><dl id="tlxpn"></dl></menuitem><cite id="tlxpn"></cite>
<cite id="tlxpn"><span id="tlxpn"><thead id="tlxpn"></thead></span></cite>
<cite id="tlxpn"></cite>
<var id="tlxpn"></var>
<cite id="tlxpn"><video id="tlxpn"></video></cite>