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跆拳知識
跆拳道的保健作用

  跆拳道雖然不是我國的傳統武術,但是受到我國大眾的喜愛,尤其是很多家長在孩子很小的時候就讓他們學習跆拳道。其實跆拳道和我國的傳統武術一樣,具有很好的保健作用,無論大人還是小孩子都可以練習跆拳道。女性更可以練習跆拳道作為自己的防身術,健身的同時更能保護自己。那跆拳道的保健作用有哪些呢?

  山東跆拳道在鍛煉全身肌肉的同時,加強了肺功能,具體作用如下:

  1. 跆拳道運動有助于血管擴張,能更加促進全身血液的流通,降低心臟擴張器的血壓。

  2. 增加供血,尤其能增加紅細胞和血色素。

  3. 提高心臟和肺功能,能供給更多的氧氣,更加營養全身組織。

  4. 使睡眠安穩,易于排除排泄物。

  6. 消耗卡路里熱量,塑造體型,讓身體更加健康協調。

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