<strike id="tlxpn"><progress id="tlxpn"><var id="tlxpn"></var></progress></strike>
<cite id="tlxpn"></cite>
<cite id="tlxpn"><video id="tlxpn"></video></cite><menuitem id="tlxpn"><dl id="tlxpn"></dl></menuitem><cite id="tlxpn"></cite>
<cite id="tlxpn"><span id="tlxpn"><thead id="tlxpn"></thead></span></cite>
<cite id="tlxpn"></cite>
<var id="tlxpn"></var>
<cite id="tlxpn"><video id="tlxpn"></video></cite>
跆拳知識
山東跆拳道的練習要點

  跆拳道雖然不是我國的傳統武學,但是因為其簡單易學,而且生活中運用方便,能強身健體,讓練習者全身的肌肉更加結實,身體健康,因此受到大眾的喜愛。尤其是家長父母們更是希望自己的孩子能學習跆拳道強身健體的同時保護自己。那山東跆拳道的練習要點有哪些呢?

  1. 要徹底研究和掌握力學的原理。

  2. 要透徹地掌握各種動作的目的。

  3. 視線和呼吸以及手腳的動作要同時進行。

  4. 要正確選擇攻擊的部位,即要害部位。

  5. 防守和攻擊時要保持正確的角度和距離。

  6. 進行動作時要適度地彎曲和伸直膝關節和肘關節。

  7. 除了特殊情況之外,任何動作要運用反作用力的拉動。

  8. 一旦開始進行動作決不能中途停止。

  9. 所有的移動要按正弦曲線進行,要靈活運用膝關節。

  10. 除了連續的動作之外,完成每個動作的瞬間要瞬時呼氣。

  無論練習何種武術,都要集中精神,更要學著自己領悟,平時多多練習,不能怕吃苦怕摔打,另外提醒練習者在練習時也要注意自身的安全。

上一篇:跆拳道的保健作用 下一篇:沒有了
手机看片高清国产日韩_手机看片AⅤ永久免费_免费大片AV手机看片
<strike id="tlxpn"><progress id="tlxpn"><var id="tlxpn"></var></progress></strike>
<cite id="tlxpn"></cite>
<cite id="tlxpn"><video id="tlxpn"></video></cite><menuitem id="tlxpn"><dl id="tlxpn"></dl></menuitem><cite id="tlxpn"></cite>
<cite id="tlxpn"><span id="tlxpn"><thead id="tlxpn"></thead></span></cite>
<cite id="tlxpn"></cite>
<var id="tlxpn"></var>
<cite id="tlxpn"><video id="tlxpn"></video></cite>